こんにちわ！
showkeです！
少しずつ暑くなってきて夏が芽を出してきました！
皆さん男磨き、自分磨きを頑張っていますか？
カッコ良い身体として体脂肪率12％以下が最低ラインだと思われます！！
出来たら夏までに10%せんとくらいに仕上げるのが1番理想的な身体かと思っています！
体脂肪率を10%切るのも全然ありです！
筋肉が好きな女性からすると目の保養にしかならないので悪くはありません！
またどんな服装も身体を綺麗に形を整えることで服装が本当に映えます！
どんな服装も似合いカッコ良く着こなせるのが何より1番良く、街中でも目立つ存在になれるので時間はかかりますが、継続することにより、必ず成果は出てきます！
諦めず、最後まて走り切りましょう！！
それでは男磨き〜開始〜！
let’s go男磨きWORLD！
今日紹介したい男磨きは夏まで本当にあと2ヶ月ないくらいなので減量についてshowkeが現在している話しをしていきたいと思います！
1月から少しずつベンチプレスで怪我をしてしまったことから、ボディメイクに変更して減量を初めて4ヶ月が経ちました！
1月の体重67.2キロ、体脂肪率16.8% ジムにあるTANITA FIT で計測した身体全体の筋肉量と脂肪量が計測できる1番自分の身体の状態がわかる計測器での結果です！
この5月の計測結果は体重60.6キロ、体脂肪率12.7%でした！
4ヶ月でだいぶ減量できています！
その減量内容はと言うと食事管理にもっと重点に行ったのと、有酸素運動を少しずつ始めたからだと思います！
有酸素運動もランニングやジョギングではなく、ウォーキングをジムでは傾斜を8つけて、スピード6キロほどで15分から30分歩くのを最低週1行っています！
外で歩く場合は20分ほど早歩き程度で行っています！
どちらでも効果があるのでジムに入会されていない方でも参考になると思います！
しかし、雨の日で天気が悪い時にウォーキングができない時もあると思うので、自分への投資でジムに入会されるのを1番おすすめしたいので、まだジムに通われていない方は検討してもらえばと思います！
月1万以上の会費を取られるジムは金額的に良心でなく普通に高いので1万以下、なんなら6千円前後で探されるのが1番お金の面でも継続しやすいかなぁっと思うので探してみて下さい！
最近筋トレブームであり、ジムも探されたらたくさんあります！
田舎の山の中に住まれているならば厳しいかも知れませんが田舎でもジムはあると思います！
一度探すことから始めてみましょう！
減量を始めてお腹周りも顔周りもスッキリし、女性からも良い印象を持たれるようになりました！
普通にカッコ良いやお腹も薄く腹筋が割れたのが見え、身体も好きって言われるくらいになりました！
筋肉量を増やすために太らないと筋肉を育てることは難しいのですが、showkeは今後今の減量したお腹のままどうにか筋肉を筋肥大する筋トレを学び、筋肉を育てていこうと決心しています！
やっぱり女性の方に好印象を持たれることはやり甲斐を感じます！
細マッチョを目指していこうと目標を少し変えましたが、高重量を上げて強い男を目指しているのは変わらないので上手に身体を作っていこうと思います！
皆さんもモテたいならやはり筋トレはした方が良いです！
筋肉が嫌いな女性もおられますが、筋肉が好きな女性の方が絶対に割合が多いからです！
お金持ちでモテてもそれは心底純粋に気持ちから好きな気持ち、好意を持たれていないので満たされないと思います！
お金目的で寄ってくる女性に良い女性はいないと思います！
心から自分のことを好みで寄ってくる女性と繋がりや関係を持ってほしいので心からお互い通わすことができる女性から好意を持たれることを目標に自分の見た目、身体形から変えて自分を磨いていきましょう！
本日の男磨きはshowkeの減量についての感想をブログで話してみました！
まだまだ目標の数値は達成できていないので8月まで頑張ろうと思います！
あと2ヶ月、夏ど真ん中までに身体を絞り堂々とアウトドア、レジャーを楽しむのを夢に目標に向かって頑張っていきたいと思います！
皆さんも一緒に頑張っていきましょう！
それでは本日の男磨き〜完了〜！
次回も男磨きWORLDでお会いしましょう！
