こんにちは！
showkeです！
本日も男磨きをしていきましょう！
最近のshowke自身の現状をお伝えします！
昨年の終わりに痛めた左肩、詳しく現在わかっているのは恐らく小胸筋といわれる部位を痛めたと感じられます！
症状は鎖骨下の筋肉が痛く、肩甲骨も痛いです！
首から頭にかけても筋が痛みます！
小胸筋は大胸筋の下横付近から肩甲骨にかけて伸びている筋肉です！
それがわかった時肩じゃなく小胸筋を痛めたら、肩甲骨にも繋がっているので自己判断ですが、小胸筋を痛めているのではないかと疑っています！
だいぶ怪我の具合も良くなり、肩甲骨周りのストレッチが良い方向に完治を促し、現在は身体全身の筋トレができるようになるところまで治りました！
もう一生このままなのではないのかと不安とストレスで寝れない時もありましたが、少しずつ完治しているので今では安心しています！
皆さんも男磨きで筋トレをしている人が多くおられると思いますが、どうか無理だけはしないで、違和感を感じたところでやめると怪我の程度は弱くすぐ治り筋トレを再開できます！
違和感を感じたらやめれる勇気を持ちましょう！
限界突発よりも怪我を重点に置き筋トレされたらと思います！
それでは本日も男磨き〜開始〜！
let’s go男磨きWORLD！
本日の男磨きはshowkeのトレーニングギアを紹介したいと思います！
今日紹介したいshowkeのトレーニングギアはめっちゃ大道ですがトレーニンググローブについてブログを書かせていただきたいと思います！
皆さんもトレーニンググローブを使い筋トレをしている方は多くおられると思いますが、トレーニンググローブも色々ありますが、どのようなグローブを使っていますか？
最近ジムで見ていると、滑り止めが入った作業手袋で筋トレしている方もおられますが、トレーニングしやすいならばグローブはなんでも良いと思います！
showkeはゴールドジムさんのブランドで揃えたかったのでグローブもゴールドジムを愛用しています！
リストを固定したいのでリストストラップよりは強度がなく、手首を固定できませんが、手首を固定できるベルト付きのグローブでトレーニングしています！
手のひらの皮が分厚くグローブ不要の方もおられますが、万が一滑ってからの怪我を防止するためにもグローブは必要だと思います！
グローブ一つ履くだけで、ないよりも力が伝わり高重量で筋トレできるので筋肉への刺激もその分大きく入ります！
カッコ良いのもありますが、機能性が良いのでグローブはトレーニングの用途別に使うようにしましょう！
showkeに関しては脚トレの時もグローブを使っています！
スクワット中グローブなしとありとでは安定感に違いがあるとわかり脚トレ時もグローブを使用しています！
バーを担ぐのに僧帽筋だけでは安定しません。
手で握らないといけないので、グローブなしでは滑って少し不安があり、安定しないので脚トレ時にもグローブを使用することは強くおすすめしたいです！
男磨きのメリットは手のひらの滑り止め予防による怪我へのリスク低減、手のひらの豆予防、見た目がカッコ良い、力が入りやすくなるなどたくさんのメリットがあります！
グローブなしで筋トレをしている方は本当に強い人で尊敬できますが、身体が元から強い天性の才能を持った方しかギアなしでは筋トレをできないと思うので、グローブなど筋トレはギアを駆使して筋肉をデカくしていきましょう！
本日の男磨きはshowkeのトレーニングギアを紹介してみました！
トレーニングギアは怪我予防が大前提で高重量を扱うために絶対必要だと思います！
せっかく健康のために、カッコ良い身体を作るために筋トレをしているのに、怪我をしたら元もこもありません。
筋肉をデカくカッコ良い身体を作るのに1番大事なのは怪我をしないことです！
怪我をしなければ、少しずつでも筋トレを継続することにより、筋肉が育ちデカくなります！
他にもトレーニングギアはたくさんあります！
良かったら調べて見てくれたら幸いです！
それでは本日の男磨き〜完了〜！
次回も男磨きWORLDでお会いしましょう！
