こんにちは！
showkeです！
男磨き真っ只中で最近はそろそろ腹筋をバキバキにしようと体幹トレを重視し始めました！
去年の夏はベンチプレス100k上げるという目標があったのでバルクアップに専念し、体重を増やしていたのでお腹はポッコリ出てました！
あとベンチプレスに重点を置き過ぎ有酸素運動や体幹トレをおろそかにしていたこともポッコリお腹の原因だと思います！
showkeはおやつや甘いもの、間食やお酒を飲まないのとタバコも吸いません。
テストステロンを下げる行動や健康に明らかに悪いことしないのでポッコリお腹の原因はバルクアップによる、お米の量だと思われます！
毎日1500gお米を食べるようにしていたのと、最近まで食べたらすぐ眠くなり、横になってうたた寝したりしてので、食べた後の食事が内臓に脂肪が付きやすく、太る生活をしていたからのも一つの原因だと思います！
夏までにまだ約4ヶ月あります！
4ヶ月後の3月18日は7月18日でちょうど夏本番、海やプール、レジャーを楽しむ季節になっています！
4ヶ月あれば身体は今より変えることができます！
やるかやらないかだけです！
自分の意志と行動を起こすか起こさないかだけです！
今ならまだ間に合います！
一緒に男磨きを頑張っていきましょう！！
それでは本日の男磨き〜開始〜！
let’s go男磨きWORLD！
本日の男磨きは仙骨枕というアイテムを紹介したいと思います！
皆さん仙骨枕というのを知っていますか？
なかなか聞き慣れない名前だと思います！
仙骨枕とは人間の尾骶骨辺りに仙骨という骨があるんですが、その骨を仙骨枕でマッサージしてやり、身体のホルモンバランスや自律神経などを良くする優れたアイテムになります！
showkeは特にホルモンバランスや自律神経が悪いとかで仙骨枕を始めたのではないのですが、YouTubeでメジャーリーガーのダルビッシュ有さんが仙骨枕のことについて紹介しており、それを見て欲しくなり購入したのですが、自律神経やホルモンバランスの良くすることは元々購入した理由がダルビッシュ有さんが使っているからだったので悪くも良くもわからなかったのですが、仙骨のストレッチにより、腰痛が良くなったと思います！
あと肩の前側と脚の太もも(四頭)のストレッチも仙骨枕でできるので肩と太ももも痛気持ち良くストレッチすることができます！
胸郭ストレッチもできるので仙骨枕1つで色々なストレッチができるのでshowkeもおすすめしたいです！
基本的にshowkeはジムで運動前に仙骨枕で身体をほぐし、動かしてから筋トレに入ります！
運動前は動的ストレッチがかなり良い準備運動になり、怪我予防とパフォーマンスの向上がはかれるので是非仙骨枕を一度調べてみてはと思います！
男磨きのメリットは仙骨をほぐすことにより、身体の不調やメンタルの改善には役立てたと思います！
showkeはメンタルの改善にはなかなか気がついていなくて鈍いように感じますが、行動的な意欲や精神的なやる気など言葉では言い表すのが難しいですが、ジムでの筋トレだけじゃなく、色々な分野にチャレンジ精神が身につき、携帯と向き合う時間が少なくなり自分を成長させる時間に費やす方が長くなったと思います！
仙骨枕により、身体のケアは間違いなくできるので是非おすすめしたいです！！
本日の男磨きは仙骨枕について紹介しました！
これで男磨き〜完了〜！
今の自分より、明日の自分を少しでも成長させれる日々を送っていきましょう！
それではまた次回の男磨きWORLDでお会いしましょう！！
