男道のり

どうもこんにちわ！

男を磨き自分を上げているshowkeです！

本日も僕がしている男磨きの紹介と感想をブログでお話しして、読んでもらえた方々に共感され一緒に男磨きを頑張れる人を1人でも増やせるようにブログで意欲が上がるようなブログをみなさまにお伝えできたらなと思います！

それでは本日も男磨きワールドに入っていきましょう！

本日の男磨きはジムで筋トレをしている方はたくさんおられると思いますがその中で僕がしている男磨きを紹介したいと思います！

みなさんはジムでどのような意識でトレーニングされていますか？

僕もはじめは毎日一緒な重量で回数とセット数をこなしたら筋肉がつきムキムキになると信じて筋トレをしてました！

しかし筋肉が肥大し身体が大きくなることや、体重が増えることに変化がなく、体型も変わることがありませんでした！

やはり37歳なので若い人みたいに筋肉はもうつかないのだとネガティブになっていて現状維持しかできないと気持ちが落ち込む時もありました！

そこで出会ったのが1冊のメモ帳やノートに詳しく重量や回数を書き前回の自分に勝つやり方に筋トレ方法を変えました！

その書いて自分の限界に挑戦するやり方を1冊のノートに書く習慣をつけたことにより少しずつ体重の変化と見た目の変化が表れだしました！

長くなりましたが本日紹介したいのはジムでトレーニングする時にノートに記録を書き前回の自分に勝つということです！

さら他人を見ていてあの人身体がデカいとか、あの人あんな高重量でトレーニングしている負けたくないとかありますが、他人と競うのも良いのですが、あまりに差があり過ぎると心が打ち負かされる時もあるかも知れないので競う相手を前回のトレーニングした自分と勝負することによりにギリギリ勝つか負けるかの勝負ができ勝つことができたらテストステロンもぶち上がります！負けたとしてもなぜ前回の自分に負けたのか反省と励みになるのでジムでトレーニングされていてまだノートに記録を書いていない人は是非書く習慣をつけジムで自分と競ってほしいと思います！

本日の男磨きでもメリットを紹介しましたが、ノートはどこにでもあり安価で購入できます！

ジムでトレーニングをしていてなかなか見た目が変わらなかったり、体重が増えなかったり、筋肥大しない方は絶対に取り入れて欲しい習慣だと思うので僕は成果が出ました！

次はあなたの番です！

努力しているならば目標に対して良い結果がでないと何をしているのかわからなくなります！

せっかくしているのはならば良い結果や目標のために成果を出して見た目を変えていきましょう！

本日の男磨きはジムトレをしていて結果がなかなか出ない、身体が変わらない方に向けてのブログとなりました！

是非参考にしてもらえたらと思います！

それでは今回の男磨きワールドは以上にしたいと思います！

また次回お楽しみに！

やれば努力は報われる。最高の自分を日々目指して。