男磨きの道のり

No21[男磨きレッスン6]

これまでの話しはまず起きてすぐ歯磨きを行いお湯を沸かし白湯をコップに注ぎその白湯に岩塩を入れて飲み、そのままコールドシャワーを浴び、終わったら瞑想を行うまでが起きてからの流れでした。

今回男磨きとして僕がそのあと行うようにしたのがこのタイミングでプロテインを1日の始まりは30gとグルタミンを入れ飲みマルチビタミンのサプリとビタミンDのサプリを飲むようにしています。朝食を食べても良いんでが僕は朝食を食べる時間と作る時間がもったいないのと朝食も食べ過ぎたらせっかく身体が目覚めて動けるようになっているの眠気が出てきて身体も気持ちも動きが悪く行動力と生産性が落ちるからです。一概には言えませんが何かする前に食事をするのは僕は向いていないので僕と一緒で行動する前に食事を取り生産性が落ちている、お腹に物が入り動きが鈍くなる方にはおすすめします。逆に何か食べないと行動できない人は食べてから行動しましょう！僕はプロテインとサプリだけで朝は済ます方が生産性ややるべきことの行動に移せるため食事は起きてから食べていません。その後朝から筋トレをする時も食べていない方が集中できていると感じます。食べて行うと眠気かわかりませんがインターバル中にやる気がない状態を僕は感じます。ですので1度食事をしっかり摂って行動されている方に是非試してもらいたいです。自分には合わないって思われた方は行動力が上がる方に変えてください。自分の朝起きてからやるべき事、時間を無駄に使わないことを知ってもらいたいです。男としての価値を高める時間を作って欲しいのと朝起きた時が1番身体が元気です。1番元気な時間を目標へ最初から打ち込む事を強くおすすめします。

今回の話しは男磨きとして1日のスタートを順に前回までの話しを歩前て生産性や行動力をいかに上げるか、上げるための僕が行っている話しをさせてもらいました。また次回男磨きとしての行動をブログで話したいと思います。

やれば努力は報われる。最高な自分を日々目指して。